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深圳攀岩基础技能培训

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发表于 2012-11-8 13:46:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
深圳攀岩基础技能培训
深圳攀岩仙桐攀岩馆推出攀岩验式培训——攀岩课程。让你自由释放激情,学习攀岩运动,除了体能上的锻炼以外,在团队配合的过程中学会宽容,在挑战极限胜利的时刻享受成功的喜悦。更会提升自我的肯定、增加自信心,磨练意志,提高思维。这种对自我挑战的运动,比一般球类竞技等,更有助于人格的正向发展。
   专家归纳出攀岩运动对人们的好处有以下七点:
1、增加身体的柔软度与协调感
   这是攀岩的关键能力,其重要性更胜于体力,国外已有医疗领域将攀岩用来矫治肌肉发展,及手、眼、身体之协调训练上,练习攀岩尤为重要。
2、增强体力与身体线条
   攀岩运动不需要大肌肉,要的是手脚均衡的力与美,并且足以负荷自己的重量、对抗地心引力,通过自身的各种动作。从而在崖壁上形成优美的舞蹈,也被誉为岩壁上的芭蕾,这件事女孩可是一点儿也不输男孩的,不断训练的同时还会练就一副好身材不论男女。
3、集中力
   当脚下扎实的踏着岩石,留意身体在岩壁上移动的每一个细节,此时特别需要的是全神灌注,弯曲利用所有的支点,这时每一个人会形成集中优势的快速思维。
4、进取心
   当自己靠着攀登绳承负重量,在高高的岩壁上时,是放弃还是继续坚持?已经不全然只有勇气可形容,还有意志力、荣誉感及自我超越的决心。
5、自信心
    面对比自己身高还高大的岩壁,仍毅然决然向上攀登,不怕面对攀岩过程中的难度挑战,因为每一次挑战都会使每一个人达到身体极限,通过每一次的磨练,自心性自然要比一般人强。
6、平衡感
    被称为在岩壁上行走的「蜘蛛人」,行走基本的姿势是「三点不动,一点动」,其中凭借的就是平衡感。成长只有一次,尚在发展身心、手足平衡感的青少年,更需要加强训练这项体能,健康快乐。
7、意志力
在攀岩过程中,单靠力量和身体素质是不行的,这时候就要靠意志力去坚持,这时才能成功。而性格在青少年时期正在形成,所以练习攀岩是最大程度的帮助和形成意志力。
攀岩;不仅是一项运动,更是一种生活态度。透过身体在岩壁上移动与接触,同时不断地在登顶的喜悦与坠落的恐惧中反复循环,人们因此而真正的获得了完全的解放——自由。对于青少年来说,攀岩更是锻炼勇气、意志力、独立能力及思考能力的身心全面发展的一个项目;
教学活动基本信息;攀岩技能、上方保护、绳结、下降、保护站设置
仙桐攀岩基地:
file:///C:/Users/lenovo/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image002.jpg
file:///C:/Users/lenovo/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image004.jpg
■培训目标:
1、认识攀岩运动,及感受攀岩对身体及心理素质的影响。
2、了解攀岩的基本训练方法,掌握基本攀岩动作。
3、体验互助、博爱、奉献精神。
■招生对象:所有有热情参与户外运动,未受过攀岩训练的朋友。
■培训费用:800元,6节课10课时(每个课时120分钟)+ 一次野外攀岩体验;费用包含:一张10次卡(价值300元)、主绳、主锁、安全带、扁带、保护器、攀岩头盔、及专业认证教练。
【培训费用】1000元/人
1、该费用为本次的培训课程费;
2、该费用包含培训期间学员教材、文具、保险、公用器材及学员用技术装备;
3、该费用已包含人工岩馆培训场地费;
4、培训期间产生的交通、食宿等费用由学员自理;
5、野外自然岩壁实践课程可由教务组统一协调或安排车辆(根据实际情况自驾或包车)前往培训场地,所产生的交通费用由学员AA分摊。
■培训地点:深圳仙桐体育公园攀岩区   
■培训教师:李绍满(阿满):前国家队队员,国家高级攀岩教师,国家级攀岩定线员,国家一级攀岩裁判;从事攀岩运动13年,对攀岩运动有较深见解,举办多次攀岩培训班,教学经验丰富,深受青少年及家长喜爱。
■培训教练:董伍兵(金戈):中国登山协会户外指导员,中国登山协会初级攀岩教练;深圳登山协会户外教练,深圳红十字协会急救员,特种兵退役。
■报名电话:     13652406566 金戈  13902445915阿满
■培训时间、培训课程、培训班次及相应时间表:
具体时间:2013年元旦
培训时间流程表:
第一天
  
营造组织气氛,促进团队沟通,使团学员进入培训设定的角色,形成团队共同语言,提升团队荣誉感;
09:30--10:30   开班、自我介绍、课程介绍
  
10:30--11:30   攀登的基本装备知识与使用
  
11:30--14:30   午餐、午休
  
14:30--17:30  热身训练、上方保护、体验攀爬,攀岩绳结练习
第二天
  
不断挑战身体的极限和心理的承受力,激发自我突破欲和征服欲、开发自身的潜力;
09:30--11:30   岩壁岩点的认识、攀爬技巧
  
11:30--14:00    午餐休息
  
14:30--17:30    攀岩绳结、攀爬保护
第三天
  
这是一个个人挑战性项目,挑战你的勇气;
07:30--08:00   集合出发
  
10:00--17:00   野外攀岩体验  
  
17:00           分享返程
【报名要求】
1、喜爱攀岩运动的入门爱好者;
2、身体健康,无不适合此项运动的疾病,如恐高,心脏病,高血压,癫痫等;
【课程设置】
1)器材和理论
2)上方保护
3)绳结技术
4)保护站设与下降
5)攀登技术
6)攀登实践救援技术
【报名流程】
1、        电话报名,网站报名、发短信报名都可以
2、新浪微博报名地址:金戈深圳攀岩
3、被确认为正式学员后,需一次性交纳全部培训费用。

 楼主| 发表于 2012-11-8 13:48:33 | 显示全部楼层
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