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[户外常识] 23日“秋分”:昼夜温差大要护“胃”

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发表于 2011-9-23 10:12:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
    9月23日,迎来秋分节气,此时节,冷空气渐活跃,天气转凉,昼夜温差大。专家提醒说,此时节,公众在起居上要注意护理好胃部,以防胃病发生。
  天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示,进入秋分节气,冷空气会逐渐活跃,气候变化极大,昼夜温差悬殊。人体受到冷空气刺激后,血液中的化学成分组胺酸增多,胃酸分泌增加,胃肠会发生痉挛性收缩,使抵抗力和适应性降低。另外,由于天气转凉,人的食欲旺盛,使胃和十二指肠的负担加重,因而容易导致胃病发生。
  为了预防胃病发作,饮食要规律、卫生,李艳玲说,吃饭有时过早、有时过晚,可口的就吃得多,不可口的就吃得少,或任意吃冷食、零食,使胃肠的工作量紧一阵、松一阵,这就容易造成胃肠疾病。饮食不卫生,腐烂变质的食物吃了容易中毒。因此,选择食物要注意新鲜、清洁,进食要有规律,是防止胃肠疾病的首要问题。
  防止胃病还要保持情绪乐观。研究表明,胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关。过度忧愁、悲伤、紧张、恐怖、愤怒都能导致胃肠疾病发生。“所以,预防和治疗胃肠疾病要经常保持心情舒畅、情绪乐观,避免患得患失、焦虑、恐惧、忧伤等不良因素的刺激。”
  李艳玲还提示说,秋分后,天气渐凉,要适时增添衣服,夜晚睡觉要盖好被子,以免腹部着凉而导致胃病发作。
  李艳玲特别提示说,在膳食调理上,秋分时节宜多食些素食,适当辅佐一些肉类食品。胃病患者的饮食应以温软淡素为宜,做到少吃多餐、定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。进食时要细嚼慢咽,不吃生冷,以颐养胃气,并戒烟戒酒,以防刺激胃黏膜,促使溃疡恶化和复发。
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